Kiedy nie masz telefonu komórkowego, poczujesz się jakbyś był odcięty od świata i swoich przyjaciół. Jednak ta wolność od niepożądanych kontaktów sprawi, że będziesz miał więcej czasu dla siebie i skupisz się na bardziej produktywnych działaniach. Bez telefonów komórkowych możesz wyznaczyć granice między pracą a życiem domowym i spędzać więcej czasu z rodziną. Oprócz izolacji społecznej, będziesz bardziej skupiony i mniej podatny na zakłócenia.
Alternatywne plany komunikacyjne na życie bez telefonu komórkowego
Jeśli masz telefon komórkowy, prawdopodobnie jesteś świadomy, jak istotne jest to dla komunikacji w sytuacjach awaryjnych. W wielu scenariuszach, możesz nie mieć możliwości dotarcia do bliskich bez telefonu komórkowego, ale z pewnym zaawansowanym planowaniem, możesz zapewnić, że pozostaniesz w kontakcie z tymi, których kochasz. Rozważ te alternatywne plany komunikacji, aby upewnić się, że zawsze będziesz mieć sposób na kontakt z rodziną i przyjaciółmi.
Społeczne uzależnienie od telefonów komórkowych
Smartfony są obecnie ważniejsze niż kiedykolwiek w naszym życiu. W tym badaniu przyjrzeliśmy się wykorzystaniu smartfonów do różnych celów, w tym rozrywki, sieci społecznościowych i wyszukiwania informacji w Internecie. Kobiety były znacznie bardziej uzależnione od swoich telefonów niż mężczyźni. Ponadto, kobiety znacznie częściej niż mężczyźni korzystały z serwisów społecznościowych. Wyniki tego badania sugerują, że korzystanie przez kobiety z serwisów społecznościowych może być czynnikiem przyczyniającym się do ich uzależnienia.
Możemy również zmierzyć nasze uzależnienie od telefonów komórkowych poprzez wykorzystanie obiektywnych danych behawioralnych. W jednym z ostatnich badań, Yang SY, przeanalizowano zachowania uczniów szkół średnich. Badacze nie znaleźli bezpośredniego ani pośredniego związku między używaniem smartfonów a problemami z interakcjami społecznymi. Jednak wcześniejsze badania sugerują, że korzystanie z telefonu komórkowego może bezpośrednio wpływać na interakcje społeczne. Aby to ocenić, przyszłe badania powinny replikować poprzednie badania, aby ocenić wpływ używania smartfonów na konkretne działania społeczne. Jest jednak kilka ważnych pytań, o których powinniśmy pamiętać.
Ponieważ telefony komórkowe stały się coraz ważniejsze w naszym życiu, może się okazać, że jesteśmy na nich całkowicie zależni. Chociaż stanowią one tymczasowe źródło komfortu i ulgi, często powodują izolację społeczną i dysfunkcyjne radzenie sobie. Osoby uzależnione od telefonów komórkowych tłumią swoje priorytety społeczne i cierpią, gdy ich telefon nie jest dostępny. W wyniku nadmiernego korzystania z telefonów komórkowych mogą pojawić się również inne problemy. Nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych prowadzi również do zatrudnienia i pozostawania w stanie czuwania w celu wysyłania i odbierania wiadomości SMS. Te zachowania prowadzą do emocjonalnego uzależnienia.
Ta zwiększona zależność od smartfonów może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i wyniki w nauce. Co więcej, może prowadzić do wypadków samochodowych. Psycholog kliniczny Lisa Merlo, która badała ten temat, zauważyła, że użytkownicy smartfonów są coraz bardziej odporni na interakcje twarzą w twarz. Co więcej, ich brak świadomości otoczenia może prowadzić do różnych problemów. Oprócz tych zagrożeń, użytkownicy smartfonów mogą być podatni na lęk społeczny, brak świadomości społecznej i mieć problemy z komunikacją z innymi.
Zmiany w życiu codziennym
Smartfony stały się istotną częścią naszego codziennego życia. W rzeczywistości, zdecydowana większość młodych ludzi czuje się dziś niekomfortowo będąc z dala od swoich telefonów przez dłużej niż pięć minut. Jednak potrzeba ciągłej komunikacji z naszymi przyjaciółmi i rodziną poprzez wiadomości tekstowe i połączenia nie musi być czymś złym. Może być nawet niezdrowa. Nadużywanie smartfonów doprowadziło do stanu zagrożenia znanego jako nomofobia, czyli lęk przed byciem bez telefonu komórkowego. Z tego powodu wiele ośrodków rehabilitacyjnych zajmuje się tym problemem. Ostatnie badanie przeprowadzone przez SecurEnvoy wykazało, że liczba osób obawiających się pozostania bez telefonu komórkowego wzrosła w latach 2008-2008.
Pomimo powszechnego stosowania smartfonów, negatywne skutki nadal nie są w pełni zrozumiałe. Badania nad wpływem używania telefonów komórkowych na zdrowie nie były wystarczająco rygorystyczne, aby ustalić związek przyczynowo-skutkowy. Mimo to, korzyści płynące z wolności od telefonu komórkowego również zostały przywołane. Pomimo negatywnych konsekwencji, korzyści z życia bez telefonu komórkowego mogą być ogromne. Dla tych, którzy chcą ograniczyć korzystanie ze smartfona, istnieją pewne kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć wpływ na zdrowie. Wymienione poniżej są niektóre z kluczowych czynników, które mogą wpłynąć na zmianę w swoim życiu bez telefonu komórkowego.
>>>> Dzwoni nieznajomy numer? Sprawdź co to za numer i do kogo należy!
Pierwszym z tych efektów jest odcięcie się od znajomych i otaczającego Cię świata. Gdybyś nie miał smartfona, prawdopodobnie budziłbyś się później, bez alarmu w telefonie. Nie dość, że miałbyś problem z przygotowaniem się do pracy, to jeszcze trudno byłoby Ci włączyć światło i wziąć prysznic. Bez telefonu komórkowego nie byłbyś w stanie zasilić domu ani wziąć prysznica. Co więcej, nie byłbyś w stanie umyć zębów ani wziąć prysznica. Są to wszystkie niezbędne funkcje życiowe, a jeśli możesz to zrobić, możesz nawet znaleźć czas na stworzenie granic między pracą a domem.
Konsekwencje zdrowotne nieposiadania telefonu komórkowego
Skutki zdrowotne posiadania telefonu komórkowego mogą nie być tak oczywiste, jak w przypadku dorosłych, ale nadal istnieje wiele zagrożeń. Według Cohort Study of Mobile Phone Use and Health, możliwe jest, że korzystanie z telefonu komórkowego może powodować raka. Kilka ostatnich badań wykazało, że telefony komórkowe nie są szkodliwe, ale nie w takim samym stopniu jak inne urządzenia elektroniczne. Telefony komórkowe mogą uszkadzać narządy rozrodcze, ale Komitet stwierdził, że nie ma dowodów wskazujących na to, że korzystanie z telefonów komórkowych spowoduje raka.
Chociaż Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC) Światowej Organizacji Zdrowia powołała niedawno grupę roboczą ekspertów w celu zbadania dowodów na używanie telefonów komórkowych i raka. IARC ustaliła, że istnieje „możliwy związek” między promieniowaniem telefonu komórkowego i rakiem, w oparciu o ograniczone badania na ludziach, promieniowanie o częstotliwości radiowej i niespójne badania mechanistyczne. W związku z tym nadal nie ma jednoznacznych wniosków.
Podczas gdy wyniki badań są wstępne, istnieje kilka możliwych związków między używaniem telefonu komórkowego i rakiem mózgu. Istnieje kilka możliwych czynników zakłócających, w tym przypadek. Pomimo tych obaw, Narodowy Instytut Nauk o Zdrowiu Środowiskowym stwierdził, że nie ma wystarczających dowodów, aby określić, czy korzystanie z telefonu komórkowego powoduje raka mózgu. Zaleca dalsze badania w celu określenia możliwych powiązań między używaniem telefonu komórkowego i rakiem mózgu. Mimo to, badanie stwierdza, że „waga dowodów naukowych” nie wspiera żadnego związku przyczynowego między używaniem telefonu komórkowego a rakiem mózgu.
Istnieje kilka sposobów, aby zmniejszyć ryzyko raka spowodowanego przez telefony komórkowe. Po pierwsze, osoby korzystające z telefonów komórkowych powinny stosować urządzenia ochronne, takie jak zatyczki do uszu i zestawy słuchawkowe. Po drugie, powinni unikać korzystania z telefonów komórkowych podczas jazdy. Wreszcie, telefony komórkowe nie powinny być używane podczas jazdy, ponieważ mogą powodować bóle głowy. Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, że korzystanie z telefonów komórkowych jest związane z niektórymi rodzajami raka, ale nie wszystkimi.